bcaa na

[...] wracam do zakwaterowania musze sie uczyc potem 1.5-2h bardzo intensywny trening koszykowki i spac ide okolo polnocy poniewaz wczesniej jest zbyt glosno aby zasnac j/w zamiast beef wrzuc bcaa moglbys jakies zaproponowac najlepiej w podobnej cenie lub nizszej od beef'a ktorego mam sie pozbyc? Zmieniony przez - plejer w dniu 2014-01-15 23:13:23

Zamiast wydawać ok 45zł na to "HGH" to kup sobie np: ZMA przykład: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_ZMB6-opis27018.html A jeśli chcesz jakieś bcaa to: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html

Ok, więc myślę tak; Rano ; Mikstura P. Ambroziaka 1 łyżeczka + (znalazłem 90 tabsów kre-alkalynu w domu jeszcze, 750mg , 4tabs Przed treningiem ; 4tabs kra alkalyn, Bcaa, łyżeczka mikstury, 1 tab tauryny (taurine mega caps 1500). 0,5 tab kofeiny (200mg) Po aerobach; Amino w dnt rano mikstura 2tabs kra alkalyn przed aero; 2 tabs kra alkalyn, tabs [...]

1. odpuscilbym pierwsza porcje BCAA - bo zalaam ze produkt ktory wpisujesz zawiera je ... - np na trening MT 2. po treningu banan i bialko przenies nieco pozniej 3. bialko mozesz smialo zastapic - ale juz nie tak wygodnie - miesem, jajkami (?), twarogiem chudym, ryba etc - wazne aby bylo to zrodlo wolnowchlanialne uwaga ta tyczy rowniez bialka [...]

Nie lepiej hp lub xpanda chcialem przetestwoac na sobie cos sprawdzonego do tego bcaa mam treca odnosnie jego mam jeszcze jedno pytanie termin waznasci uplynal rokz 8 miesiecy temu otwieram go mega soczyscie oczywiscie pachnie z mojego munktu widzenia nic mu nie jest jak myslicie mozna wcinac????????

nie bedie dobrze,carbo uzupłęni glikogen watrobowy i miesniowy,wpłynie na twoaj regeneracje i zapobiegan sadkowi masy,kup jeszce bcaa i cla Zmieniony przez - czarny232 w dniu 2010-04-14 13:00:41

osobiscie bym tylko wrzucam aminokwasy tego typu przed trenigniem lub na treningu, po treningowo nie za bardzo jest sens wrzucac juz bcaa, ewentualnie mozna daj glutamine po treningowo, wtedy sprawdzi sie jak najbardziej ok:-) osobiscie glutamine traktuje jako wsparcie dla pracy jelit ich lepszej pracy pod katem odpornosciowym:-) trzeba pamietac [...]

witaj, zastosowanie bcaa nie zniweluje treningu na czczo, bys musial przyjac dosc solidna ilosc aminokwasow, aby wywolac efekt ktory bylby podobny do ego, jak w przypadku spozycia glukozy, jednak pozostaje jeszcze kwestia tego, co ma na celu trening na czczo? w badaniach naukowych dosc czesto przewijaja sie informacje, gdzie jednoznacznie wkazuje [...]

podpisuje sie pod slowami Domera, ja tez robie cardio po treningu silowym, choc nie zaleca sie laczyc treningu silowego z aerobowym jednak tak mi wygoadnie i nie mam mozliwosci biegac 2 razy dziennie na silke, a w mieszkaniu niestety rowerka nie mam zeby krecic juz w domu cardio:-) i na efekty nie narzekam, wiec jak Tobie pasuje na zcczo wysilek [...]

Hmm ale ja właśnie nie chcę robić redukcji. Mam trochę fatu, ale i tak uważam, że powinienem nabrać więcej masy. Dlatego wolałbym nadal ciągnąć z dietą na masę. Chodzi mi tylko, aby przy tym nie nabrać więcej tego tłuszczu a za redukcję wezmę się na wiosnę. Dlatego myślałem o tym BCAA, bo z tego co wiem, to dzięki niemu mogę zwiększyć masę [...]

Na razie mam urlop do 26-go i mogę tak brać. Tylko nic nie zjeść przed aerobami? Aeroby robię krótsze na wyższym tętnie 85% maxa. Zawsze to coś zjadłem lub jak nie zjadłem to wziąłem bcaa+glutamina.

Mistrzu bierz tak jak Ci rozpisałem , jest dobrze Ułatwię Ci jeszcze raz. DT Rano WPC( według braków w diecie , chyba że jej nie masz to bierz jak producent zaleca) Mono 5gram Przed Treningiem No Xplode ( 1 porcja) Bcaa 10gram Po treningu Horse Power ( 1 porcja 20gram) Bcca 10gram Na noc Wpc ( według braków w diecie , chyba że jej nie masz to [...]

Polska język trudna język. Ale postaraj sie sprecyzowac o co Ci chodzi Jeśli o to, o co poruszył IWP3, to rozpuszczalność jest aspektem praktycznym, wspomahającym przyjmowanie produktu, a w związku z tym "nie marnowanie" go na sciankach shakera czy bidonu, natomiast wchłanialnośc zależy od wielu parametrów i ma związek z wpływem [...]

fakt apok ma racje wyrzuc te aminki dokup za te kase glutaminy bo masz jej malo... i woowczas: DT rano 5-10 g gluty+5g krety przed treningiem bcaa5-6 kaps po treningu bcaa 5-6 kaps+5g krety na noc gluta 5-10g DNT rano 5-10g gluty w ciagu dnia jakos 5g krety na noc 5-10g gluty

ten: DT rano 5-10 kap glutaminy +5 kap krety przed treningiem bcaa5-6 kaps po treningu bcaa 5-6 kaps+5 kaps krety na noc glutaminy 5-6kaps DNT rano 5-10kap glutaminy w ciagu dnia 5g krety na noc 5-10g glutaminy

Kreatyna może być rano. Sam tak robię bo mi pasuje. Ew. Może być to białko. Co do przerwy od 14 do 20 to trochę długo jak na dietę wysoko białkowa. Gainer może być ale 3h przed treningiem to sporo czasu bo w nim zazwyczaj jest cukier i białko które szybko przechodzą przez organizm. Nie wiemy też jak dieta wygląda a to najważniejsze . Gdyby była [...]

No to na śniadanie jem płatki owsiane z jogurtem, to rano nie będę dawał wpc, a jak najlepiej robić z tym gainierem od 14 do 20 ile go pić między 17 a 18 i czy odrazu brać to śmietanę czy o 19 lepiej? I jak z kwestią Bcaa? I białko po treningu dawać?

Xxx godz 50g płatków owsianych + woda + cynamon + słodzik + 80g bialka i 20g żołtka / Zamiast białka i zóltka to chcial bym OLIMP Pure Whey Isolate 95 co sadzicie (17,8B) (35,4W) (10T) godzina xx posilek przed treningowy 150g piersi z kury + 50ryzu brazowego + 100g kalafiora i 100g braokulow 35,8B 38,4W 2,9T godzina xx ale chwila po silce [...]

No kreatyna to w mięsniach sie znajduje, a bcaa zwiększa osiągi, mniejwięcej. Tak typowo na siłowni ćwicze 1,5/2 miesiace, ponieważ przerwałem trenigi piłko nożnej, lecz podczas 3 lat treningów miałem 2 razy trg na siłowni, nie zawsze były to pełne trg, ale zawsze się coś podnosiło.

universal micronized creatine 1000g bierzez w ilosci 5 - 10g na dobe, po 3 - 5g na porcje. Najlepsze pory przyjmowania to rano i/lub przed i/lub po treningu. universal BCAA 2000 120 tab - masz ich za malo. dawkowanie: tylko w DT, 1g na 10kg masy ciala pred i/lub po treningu. prolab n-large 2 1700g. - wg brakow w diecie + dodatkowo porcja po [...]